Aromi per dormire meglio

aromas para dormir mejor Foto: Pantherstock.

Gli studi rivelano che l'odore di una stanza è un fattore determinante quando il sonno e certi aromi favoriscono un buon sonno, anche più delle medicine. Poi ti diciamo cosa sono.


Un sondaggio della National Sleep Foundation ha chiesto a 1.500 persone circa le loro abitudini della buonanotte, compagne di letto, componenti di una sala relax e il loro pigiama preferito


strong>. I partecipanti, tra i 25 ei 55 anni, provenivano da Stati Uniti, Canada, Messico, Regno Unito, Germania e Giappone. Una scoperta interessante per i ricercatori è stata che la maggior parte delle persone in tutti i paesi tranne il Giappone ha detto di sentirsi più rilassati se la loro stanza ha un buon profumo. Il Messico è stato il paese in cui la maggior parte degli intervistati ha dichiarato di rilassarsi maggiormente se la stanza avesse un odore fresco e piacevole. Tra gli odori almeno lasciamo dormire, la risposta che predomina tra messicani e americani è stata quella della muffa; I canadesi hanno riferito che gli odori del corpo; e i tedeschi, i giapponesi e gli inglesi si lamentavano di più della "aria leggermente fresca". "Gli studi dimostrano che gli odori svolgono un ruolo importante nel rilassamento e memoria . Mantenere un buon profumo e una routine di sonno rilassante può contribuire ad una buona notte di sonno ", ha detto David Cloud, CEO di NSF, in una nota. I profumi specifici erano lavanda e gelsomino . Il primo sembra migliorare la profondità del sonno secondo uno studio condotto nel 2005 dal Dipartimento di Psicologia dell'Università di Wesleyan (USA). Questo odore andrebbe anche a vantaggio delle persone con insonnia, ha riportato il Wall Street Journal. In uno studio tedesco, il odore di gelsomino era efficace quanto l'assunzione di farmaci per l'ansia nelle persone con insonnia. E per te, qual è la cosa più importante quando hai una buona notte di riposo?
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