Miti e verità delle presunte diete salutari

mitos y verdades de las supuestas dietas sanas Foto: Pinterest

Perché una vita sana non dovrebbe riguardare la moda ma uno stile di vita



"Non torno a mangiare le farine", "per alcune settimane ho intenzione di Mangia frutta "," Oh, se vado in palestra questo non conta ". Sicuramente più di una volta hai sentito (o detto) una di queste frasi a cui è; disposto a impegnarsi al massimo con una vita più sana in cambio di una gioventù fisica ed eterna imbattibile.



Tuttavia, questo desiderio di trovare una dieta sana definitiva, tanto efficace quanto sana e semplice, a volte conduce a errori a causa di testare formule alimentari che alla fine giocano contro il salute, e anche contro la batteria! La cosa certa è che, sebbene siamo disposti a sacrificare noi stessi e a fare uno sforzo al massimo, è facile cadere in questi errori per seguire le tendenze. E come uno stile di vita sano non dovrebbe essere una moda, ma uno stile di vita, ci consultiamo con esperti sui miti e le verità di diete ingannevoli che sono dannose per la salute.



Basare la dieta sui prodotti leggeri



I prodotti leggeri o ipocalorici che sono diventati così di moda nell'ultimo decennio affermano di essere sani e persino benefici. Tuttavia, quando consumiamo questi tipi di prodotti siamo spogliati della colpa di ingerire un sacco di calorie (quando in realtà hanno solo il 33% in meno di apporto calorico) e ci diamo a loro senza tieni a mente questi fattori, pensando di non ingrassare.



Scopri come ci ingannano con il cibo leggero.



La dieta dal lunedì al venerdì



Secondo gli esperti, limitare ciò che si mangia dal lunedì al venerdì e concedersi gratuitamente nei fine settimana è sabotare questi h & aacute; abitudini salutari che dovresti interiorizzare. Per non parlare del fatto che durante questi due giorni si può finire per aggiungere i grammi che in teoria sono diminuiti e aggiungerne altri. Ups.



Pensando che l'esercizio fisico ti dà il diritto di mangiare male



S & iacute;, l'esercizio fisico è essenziale per la perdita di peso, ma ciò non significa che si può mangiare quella ciambella di lasciare la palestra o chiedere o relativa a te stesso; la pizza dimensioni BAMBINO. Così come anche se gli esperti fanno particolare & eacute; sull'importanza di esercizio per perdere peso, lo dici m & aacute ;. s importante che la dieta Ma attenzione! Ciò non significa che si può trascorrere il pomeriggio al divano; Se si mangia a pranzo un'insalata.



Meglio rivedere i 7 tasti per smettere di essere sedentari e iniziare a essere attivi.



Limitare le quantità di cibo



Gli esperti dicono che se riduciamo la quantità di cibo Ciò che consumiamo può finire per fallire nel nostro obiettivo finale: vederci bene dentro e fuori. & iquest; La ragione? Nel momento in cui ci priviamo del cibo, il nostro organismo si ribella ed entra in modalità di sopravvivenza. Cioè, har & aacute; m & feel aacute; s della fame per compensare le carenze e invece di bruciare FIUME calore conserva come se una restrizione si ripetono & oacute; n . Cioè, il gioco si rivolge contro di te



& iQuest ;. È di digiuno? Descubresi davvero sale & aacute; rse questo cibo ingrasso, o



Elimina farina



Seg ANCORA N nutrizionisti tagliato ra & iacute;. Z con i carboidrati e la loro sostituzione con prote & iacute; na e verdura è una strategia molto popolare, ma di solito finisce male. Dopo alcuni giorni, i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono, il che di solito causa più ansia e, naturalmente, più voglia di mangiare! Questo spiega perché? Muori di voler mangiare delle patate, una fetta di pane, una pizza o una pasta. In sintesi: le farine in una nota equilibrata di dieta ti fanno ingrassare, avere fame e fare quello che ti va, s & iacute;



succhi dietetici



Seg ANCORA allenare Justin Gelband responsabile per i corpi gloriosi di Candice Swanepoel, Irina Shayk, Martha Hunt o Karlie Kloss - sostiene che la spremitura, la dieta popolare che spesso segue la perdita di peso, non solo non ha ottenuto questo obiettivo, ma anche è possibile ingrassare , che è, se est & aacute ;. s ad un ritiro yoga a Bali, est & aacute; s meditando e vogliono Bere succhi perché non vuoi cibo pesante nel tuo corpo, è così bene. Tuttavia, quando l'obiettivo è quello di perdere peso, non è la dieta corretta.



Per tutto questo è così importante per mettersi nelle mani di un nutrizionista quando alla ricerca di un nuovo R & eacute; gemere, soprattutto se è per dimagrimento: perché la dieta universale non esiste, e le migliori credenze popolari prendere solo succhi di frutta, o s & oacute; come tale frutto, o PR & aacute; praticamente smesso di mangiare, per esempio, può portare alla peggior errore



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