La chiave per sentirsi belli dentro e fuori sono le colazioni SEN

Mantenere uno stile di vita sano è un'abitudine che dovremmo andare lentamente prendendo e il modo migliore per iniziare è quello di fare da quando siamo arrivati ​​



Se siete il tipo che ha sempre si voleva sentirsi belle dentro e fuori senza cambiare radicalmente il vostro ALIMENTAZIONE & oacute; n sono la vostra passione SEN prima colazione.

Per sperimentare i benefici di una dieta SEN (in buona salute, energia & eacute; Tica, e nutrienti) non c'è bisogno di cambiare la vostra intera routine di mangiare. La verità è che basta una colazione sana per sentire l'effetto che produce sul tuo corpo, sulle tue emozioni e sulla tua mente.



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Scopri i cibi che influenzano il tuo umore.



Pane tostato di pane di segale con parfait di salmone, farina d'avena e chi, muffin alle mele e alla cannella & hellip e come possono queste colazioni così suggestive essere una sana colazione? Secondo Nuria Roura, autrice di Breakfast SEN la chiave è in cui il pasto più importante della giornata è sano, energetico e nutriente.



Una colazione sana, ricca di energia e nutriente ci porta molti benefici : ci sazia per ore ed evitiamo voglie a metà mattina, ci dà lucidità mentale, abbiamo un buon sistema digestivo, ci permette di esplorare la nostra creatività, siamo di buon umore per non sentirci pieni, o pesanti, o gonfiati, la regolazione intestinale è regolata, l'aspetto della pelle e dei capelli migliorano, abbiamo più agilità mentale e fisica e il sangue è regolato nel sangue, spiega Roura.



Come & iacute; se si ottiene abituare il corpo a seguire una dieta sana ed equilibrata con SEN colazione con naturale e integrale prodotti essere & aacute; s la pulizia del corpo, senza trascurare il vostro palato








Per ricordare! alimento di prima colazione m & aacute; s importante d & iacute; a. E 'la prima ti danno il tuo corpo dopo & eacute; s il digiuno per ore ed essere & aacute; assorbito in preparazione per affrontare la giornata. Ma in aggiunta, Roura dice che iniziare il cambio di abitudini per la colazione ci rende motivati ​​e concentrati fin dalle prime ore del mattino a prenderci cura della nostra salute e nutrizione, e allo stesso tempo, ci divertiamo di più. s chiarezza mentale, concentrazione e produttività.



Esatto! Queste sono le abitudini che devi includere nella tua routine per essere più produttive.



L'istruttore nutrizionale suggerisce di osare sperimentare e variare con gli ingredienti e assicura che mangiare in modo sano sia fatto intuitivamente e ascoltando le esigenze che hai sempre. Ogni persona deve sapere come ascoltare e donarsi a se stesso. la stessa cosa che fa per te in ogni momento è flessibile.



Dopotutto, sempre più persone scoprono che un'alimentazione sana non deve essere noiosa!











E se hai bisogno di qualche altra ragione per convertire la colazione SEN, qui? hai cinque dei suoi vantaggi:



L'energia che porta è duratura , a differenza delle prime colazioni zuccherine o energetiche, poiché destabilizza livelli di zucchero nel sangue, causando bruschi aumenti di energia , e come ben sai: tutto ciò che sale deve scendere. (Scopri le 7 cose che accadono al tuo corpo quando lasci la macchina).



Fontana dell'eterna giovinezza - come dicevamo prima: ti mantiene bello all'esterno e all'interno. Verdure crude (soprattutto foglie verdi) Forniscono antiossidanti e altri nutrienti che aiutano il fegato a elaborare ed eliminare le tossine - prevenendo l'invecchiamento e proteggendo dalle malattie.





Sono davvero soddisfacenti perché sono pieni di nutrienti - hai già capito perché. quello che vedi quando mangi il succo verde non muore di fame.





Ti senti & aacute; s luce - eliminando alimenti trasformati avranno & aacute; s una migliore digestione & oacute; n

Hai energia & iacute; a , Be & aacute; s m & aacute; s positivo e avranno & aacute; s una spinta in più per continuare a mangiare sano il resto del d & iacute, un

Se il vostro obiettivo è quello di avere un SUPPLY & oacute; n m & aacute; s sano senza sacrificare messo in pr & aacute; colazione ctica SEN - perché non dimenticare, per ogni scopo v'è un dieta indicata






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