Pro e contro di allenamento al mattino, pomeriggio o sera

pros y contras de entrenar en la mañana, tarde o noche Imgen: 123rf

Se dubiti ancora qual è il miglior momento della giornata per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, non andare oltre, qui ti spieghiamo tutto.



È normale che sorgano domande su quando è il momento ideale per allenarsi.



Ci sono diverse opinioni che dicono che è meglio la mattina perché siamo carico di energia e altri dicono che è meglio di notte, per eliminare lo stress della giornata. Ma la realtà è che e scoger ciò che ti predilige è molto personale.





L'allenamento al mattino, al pomeriggio o alla sera può portare benefici diversi per ogni persona, dal momento che che i nostri livelli di energia e più che altro di motivazione non seguono un modello universale l. Ecco perché oggi ti diciamo i pro ei contro del programma che scegli di allenare.



Aiutati un po ', ad esempio con alimenti per la pancia piatta che ti aiuterà. Per raggiungere più rapidamente i tuoi obiettivi.





Formazione in Ma BAMBINO ana



Pro: .



1 può t ANCORA il luogo di allenamento no così congestionato con le persone in modo quiz & aacute;. s può formare m & aacute ;. s tranquilla



2 L'esercizio che fate per ma BAMBINO ana Guida a est e eacute;. s rilassato durante il giorno FIUME ay meno fame



3 . E 'il ideale per aumentare la massa muscolare , in quanto i livelli ormonali di testosterone e cortisolo che sono aumentati durante la notte.



Contro:



1 . Il m & MUSCOLI EST & aacute; n fr FIUME O Visto che non hai avuto l'attività muscolare per almeno 8 ore (o quello che si dorme la notte)



2. . T ienes po 'di flessibilità in modo da iniziare il costo di formazione & aacute; un piccolo sforzo in più



Se ancora non avete chiaro cu & aacute; l è il posto per voi ejericico, & eacute; Chale un occhio tendenze del fitness che segnano & aacute; n fermare questo un & Toddler, ci sarà sicuramente p & eacute ;. rfecta per voi



Formazione pomeriggio



Pro



1 del treno a mezzogiorno e iacute;. si dà & aacute; la sensazione & oacute; n aver utilizzato il d & iacute; a



2 .. Avrai un momento di relax per te stesso nel bel mezzo di una giornata tranquilla di incontri, famiglia, vita sociale e altri.



3. È il momento ideale per fare cardio. La tua energia è lì. alto e puoi praticare sport per un po '.



Contro:



1 . Potresti essere in una giornata così frenetica che non hai avuto il tempo di pranzare o di allenarti un po 'prima di pranzo. Questo può essere pericoloso perché non è consigliabile fare attività fisica a stomaco vuoto .



2. Poiché è un allenamento a metà giornata, potresti non farlo con disciplina e attenzione poiché potresti avere riunioni o articoli di giornale da frequentare.



Se questo ti interessa, non smettere di leggere quindi questi 5 miti del fitness che devi dimenticare completamente



treno di notte



:



1. La temperatura del tuo corpo è attivato grazie al movimento che hai avuto durante il giorno, quindi iniziare a allenarti non lo sarà Difficile.



2 . È il momento ideale per liberare tutto lo stress che si è accumulato e per rendere forza, flessibilità, velocità e potenza.



3 . Se il tuo obiettivo è perdere peso, questo momento può essere molto buono poiché in questo momento il metabolismo inizia a calare e se lo respingi con lo sport, brucerà calorie e accumulerà grasso.



Contro:



1. Se ti alleni più tardi, aumentalo. stanchezza e forse rimanderai l'allenamento per la notte successiva.



2. Potrebbe essere difficile per te riconciliare il sonno dopo la routine di allenamento.



& iquest; alcuni perdono da queste parti? Assolutamente no! scopri questi semplici esercizi da fare mentre guardi la TV, be, come il divano, i tuoi migliori amici d'ora in poi.



E nel caso in cui ti piaccia , qui vi lasciamo le 10 leggi infallibili per perdere peso senza soffrire. Crudele o no, non hanno NULLA a che fare con il cibo o l'esercizio . Whaaaat?

Powered by Blogger.