Il beneficio star dell'esercizio ha a che fare con l'appetito

el beneficio estrella del ejercicio tiene que ver con el apetito Foto: Pantherstock

Per perdere peso siamo spesso costretti a recuperare l'esercizio, che di solito ci rende pigri, sai perché è il complemento essenziale?


Tuttavia, è uno dei gli alleati di base per perdere i chili che abbiamo lasciato. E non solo perché ci aiuta a bruciare calorie ma, in larga misura, perché riduce il nostro appetito e fa mangiare di meno, notiamo anche che perdiamo peso. Lo sport è una delle attività più benefiche per la nostra salute e che il nostro corpo grazie soprattutto perché migliora la funzione del nostro cuore, riduce il colesterolo e riduce i livelli di pressione il sangue. Ma anche, secondo un recente studio alla Brigham Young University nello Utah. Come osservato nelle persone che hanno camminato per 45 minuti, il sangue nel cervello viene spostato dalle aree relative all'assunzione di cibo o può persino alterare i livelli di sostanze chimiche che regolano il cibo. In questi casi, gli scienziati hanno osservato che l'assunzione di cibo è stata ridotta. Tuttavia, uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha dimostrato che l'allenamento non è sempre sinonimo di perdita di peso e la chiave per questo sarebbe come gli appetiti delle persone lavorano. Nella loro ricerca, hanno seguito le orme di circa 60 persone che hanno iniziato ad allenarsi mentre seguivano una dieta per perdere peso. La metà di loro l'ha presa e altre no, seguendo la stessa tabella di esercizi e la stessa dieta. Anche se tutti hanno riconosciuto di avere più appetito durante il regime prima della colazione, quelli che hanno perso più peso lo hanno notato di più. La spiegazione di questo fenomeno risiede in un altro effetto interessante che l'esercizio ha sull'appetito. Ed è che fare sport accelera la sazietà, così anche se sei più affamato, alcune persone possono anche sentirsi soddisfatte prima.
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