10 conseguenze di cattive diete

10 consecuencias de las malas dietas Foto: Ingimages

Ti suona l'ananas, l'atn o le proteine? Sicuramente sai di un amico che ha perso peso grazie a queste diete miracolose. Tuttavia, quando hanno perso peso, sono tornati di nuovo in su, oltre a subire altre conseguenze sulla loro salute. La tiroide di Monica non funziona più come prima, a causa del tè dimagrante che stava assumendo. Carolina soffre di ipodermicemia da mangiare poco e nei momenti dispari, quindi ora è in un regime controllato in cui deve ingerire determinati cibi in determinati momenti. E Camilo ha raccolto 10 chili di peso dopo aver perso 5, a causa della dieta proteica. Tutti sono casi reali. "Quando parliamo di diete che colpiscono l'organismo, parliamo di malnutrizione a causa di carenza o eccesso di macronutrienti. È quando il peso ridotto è associato a malattie. Ho visto pazienti che fanno le diete trovate su internet, come le proteine; Mangiano solo grassi e burri. E scendono, si sentono felici, ma il corpo raggiunge il momento in cui non dà di più e chiede qualcosa di equilibrato come frutta o verdura; Pertanto, quando smettono di farlo, guadagnano più peso. A lungo termine, sono i pazienti a venire incontro a problemi di dislipidemia: colesterolo, alti trigliceridi e uomini con alto acido urico ", afferma la nutrizionista dietista Patricia Bernal. Ecco perché, ogni giorno, riceve pazienti che devono essere trattati come conseguenza di cattive diete. I danni più frequenti sono: 1. Propensione alle infezioni e ipoglicemia: di solito accade a coloro che sopportano la fame, che vanno dal digiuno prolungato o alla sostituzione del pasto con i frappé. Anche se prenderli non è male, e ancora meglio se è di notte, perché in questo momento ciò che è ingoiato dovrebbe essere leggero, non è consigliabile sostituire più di un pasto al giorno, poiché è dannoso per la salute, perché rimuove i nutrienti che Danno il cibo. Inoltre, l'energia, il carburante delle cellule, non ha il livello adeguato se non c'è consumo di cibo; quindi non c'è concentrazione, mal di testa e irritabilità nello stato mentale. 2. Cattive abitudini alimentari: gli adolescenti i cui genitori hanno creato abitudini come essere vegetariani, ma non hanno dato loro i pasti che completerebbero le proteine, crescono con le carenze. O il giovane a cui non è mai stato insegnato a mangiare frutta e verdura e ha già problemi di colesterolo. Da un lato, devono essere integrati e, dall'altro, devono essere inseriti immediatamente in un regime di cibo sano. 3. Problemi di colesterolo: l'eccesso di proteine ​​porta dislipidemie, dolori articolari, alto acido urico non consumando verdura e frutta e molti carni. Anche anemie; Sono soggetti a infezioni perché non hanno vitamine e minerali e devi ricorrere agli integratori. Inoltre, possono sovraccaricare il rene. 4 . Problemi dell'umore: avere carenze nutrizionali stimola l'insorgere della depressione. 5. Perdita di capelli, problemi della pelle. 6. Difficoltà a livello renale e cerebrale: bere troppa acqua fa lavorare troppo i reni e diluisce gli elettroliti in modo che ne risenta il cervello. 7. Costipazione e colon: problemi a non mangiare cibi con fibre come verdure, cereali e frutta. > 8. Effetto Rebound: quando si effettua la dieta restrittiva il corpo risponde e la persona perde peso. Ma quando tornano a mangiare normalmente, ciò che entra nel corpo, lo immagazzina sotto forma di grasso, come meccanismo di riserva per il momento in cui ancora non ha sostanze nutritive. 9. Se la persona fa diete e fuma o è sedentaria, aumentano le conseguenze delle cattive abitudini. 10. Fertilità: le donne che muoiono e rimangono incinte, vengono con la malnutrizione, quando hanno dovuto aumentare i nutrienti come proteine, ferro, acido folico e calcio. Questa donna ha già un rene sovraccarico. Le mamme possono finire con il diabete o l'obesità gestazionale, preeclampsia o eclampsia, a causa di una cattiva alimentazione prima della gravidanza. Pertanto, i ginecologi raccomandano alle donne di essere al loro peso ideale prima della gravidanza. Suggerimenti prima di sottoporti a una dieta * Non dovresti riempirti lo stomaco, ma nutrire il tuo corpo consumando qualità e non quantità. * La dieta che ha servito un amico per perdere peso potrebbe non servire a te; non puoi fare ciò che vedi sul Web o nelle riviste senza controllo medico, perché ogni persona ha un metabolismo o patologie diverse e gusti alimentari diversi. * Una dieta dovrebbe essere completo, sufficiente, adeguato ed equilibrato * L'idea è di avere tutti i gruppi di alimenti in porzioni adeguate, perché anche l'acqua in eccesso influisce sulla salute. * Il tempo e lo spazio per consumare cibo sono sacri. Regalati un momento per colazione, pranzo e cena. * Il corpo ha bisogno di proteine, carboidrati e grassi senza eccessi. Il problema è che mangiamo di più. dianapatriciabernal@gmail. com Ufficio: 6087943 Bogotá

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